長輩失能的速度像溜滑梯！評估功能看這6大指標！

雲林鄉下林阿伯，最近都沒有去他常去的銀髮族歌唱班，聽朋友講好像都無精打采的吃不下飯，剛好姪女在社區診所上班有接觸長者功能自評量表，特地去幫阿伯做評估，6大指標有幾個都異常，馬上到附近診所諮詢，經過醫生說明才了解，因肌力退化造成行動比以往緩慢，導致不愛出門而且心情很差。目前已在院所的鼓勵之下開始參與體適能活動，也恢復參加社區歌唱班活動行程，阿伯又恢復往日的神采與活動力。

內政部統計臺灣 65 歲以上人口，於 111 年1 月底占總人口比率逾 16.9%，已正式邁入「高齡社會」，國民健康署表示，老化雖然無法避免身心功能衰退，但透過長者及早進行評估，藉由各種健康促進策略，以維持甚或提升長者身心功能，方能協助掌握老年生活。

長者功能評估含括延緩失能的關鍵六大指標：「認知功能、行動能力、營養、視力、聽力及憂鬱」

認知功能：

是否覺得近一年來有記憶減退現象 ？

行動能力：

( 舉例 )椅子起身測試/長輩雙手抱胸，完成連續起立坐下5次。 大於小於12秒? 

營養：

在非刻意減重的情況下，過去三個月，食慾如何？體重有無減輕了3公斤以上? 

視力障礙：

詢問長輩眼睛看遠、看近或閱讀是否有困難呢? 一年內是否曾經接受過眼睛檢查? 

聽力障礙：

電話或手機交談時聽不清楚，或因為沒聽到鈴聲常漏接電話? 看電視/聽收音機時，常被家人或朋友說音量開太大聲? 與人交談時，常需要對方提高說話音量或再說一次? 因為聽力問題而不想去參加朋友聚會或活動? 
 

憂鬱：

過去兩週是否常感到心煩、生活沒有希望? 是否減少很多活動和原本感興趣的事? 

如果能瞭解長者自我身心狀況，透過功能評估量表、健康促進的介入措施，延緩功能的衰退速度，維持或提升身心功能，讓長者們接受並享受健康老化的過程。國民健康署建議，年滿65歲以上長者，每三個月或自覺身心功能狀況衰退時，運用「長者功能自評量表」(網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4602)進行自我檢測。

只要生活安排好，高齡也可以很樂齡。

 資料來源：國民健康署